Las amas de casa que no pueden ejercitar sus músculos en una palestra, encontrarán una ayuda eficaz en este curso de cinco ejercicios de gimnasia alternativa, creado por Flaca Siluelta Delgado.

1ejercicio: básico de rutina

Abrir las ventanas de par en par. Respirar profundamente.

Tomar la escoba y comenzando por la sala, dar tres pasos hacia
adelante,flexionar las
piernas,agacharse, estirar los brazos hacia adelante y atrás con la escoba (acción de barrer)y
volver a la posición inicial.Tres pasos hacia la derecha y repetir el ejercicio a
la izquierda y así continuar por toda la casa .

2 ejercicio: safari
Con la misma escoba cubierta por un trapo limpio repasar todos los ángulos del techo de la casa.Conviene tener el cabello recogido y cubierto por un pañuelo.

3 ejercicio: artístico

Con dos paños enbebidos con líquido para vidrios, repasar todas las ventanas de la casa con movimientos circulares simultáneos de un lado y otro de la hoja, como si estuvieran tocando el arpa.(los ejercicios puden ser acompañados por música )

4 ejercicio de puteo a voluntad

Tirar al suelo al menos treinta broches para la ropa y recogerlos uno a uno . Este ejercicio es excelente para descargar tensiones y reforzar los músculos del estómago y del vientre.

5 ejercicio de equilibrio

Sacar las sábanas de las camas y doblarlas con amplios movimientos de brazos.
Caminar por la casa llevando la pila de sábanas sobre la cabeza. Ejercicio excelente para el cuello y los hombros. Si llaman a la puerta, se aconseja no responder.

Una vez terminados los ejercicios ya pueden comenzar con los trabajos cotidianos: lavar ,planchar, sacar el polvo a los muebles , cocinar ... ( no olvidar rehacer las camas)
Si alguien llama por teléfono y les preguntan ¿qué hacen? Pueden responder Nada...!!think positive!!